TABATA

Tabata

Ano, dnes to bude hlavně o čase. Budete muset máknout. Možná někteří z vás o cvičení Tabata slyšeli. A někteří to slyšíte poprvé...

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň - získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.

Makat na 100 % a dodržovat intervaly 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku.