Břicho&zadek problémové partie

Ploché břicho chce každá žena, není potřeba mít pekáč buchet ale mít břicho pevné a ne povolené.

Břicho a zadek, pokud máte tyto partie štíhlé, jen mírně povolené, stačí pouze zpevňovat! 

Posilujeme zadek zároveň s nohami, protože zadek se nedá posilovat sám, zapojujete i spoustu jiných svalů, nejčastěji stehna.

Troufáme si říct, že pevný zadek a nohy chce asi většina z nás a podle mě i na tuto část těla nejvíce koukají chlapi:).
Pevně věříme, že si trénink oblíbíte a že prospěje vaší uvolněné partii a vašemu sebevědomí.
Ke cvičení potřebujete pouze sami sebe, tedy váhu vlastního těla a naše pomůcky (posilovací gumy, závaží).